{
    "title": "Torakal Kifoz",
    "image": "https://www.kifoz.gen.tr/images/Torakal-Kifoz-61534.jpg",
    "date": "19.01.2024 11:52:13",
    "author": "Arzu Doğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Torakal Kifoz,</b> torakal omurga sırt bölgesindeki 12 tane omurdan meydana gelen bölgeye denir. <b>Torakal kifoz</b> sorunları genellikle 18 yaşından daha küçük olan kişilerde sıkça görülür. Vücudun doğal eğriliğinin artması torakal kifoz olarak bilinir. Omurga ayakta durabilmek iyi bir şekilde ayaklar üzerinde yere basmak ve yürüyebilmek için birtakım eğriliklerden oluşmaktadır bunlar vücudun doğal eğriliklerdir. <b>Torakal kifoz</b> bebekte henüz anne karnında iken gelişmektedir ve yaşamın ilerleyen yıllarında yanlış duruşlardan alışkanlıklardan, çalışma şartlarından yaşam şeklinden kaynaklı olarak ilerleyerek sıkıntı verecek derecelere gelebilir. Kaslar da ve iskelet sistemlerde doğal olması gereken açının çok üzerine çıkan dereceler oluşur. <b>Torakal kifoz</b> sadece sağlık sorunları yaratmakla kalmaz aynı zamanda da görünüş bozukluklarına yaşam kalitesinin düşmesine neden olan bir sorundur. Yarattığı en önemli sağlık sorunlarından birisi göğüs kafesinde meydana getirdiği daralmalar sonucunda oluşan solunun sorunlarıdır. Bu sorunu gidermek için erken davranmak iyice ilerlemesini engelleyerek tedavisini daha kolaylaştıracaktır. Eğer böyle bir durumla karşı karşıya kalındığı zaman zaman geçirmeden bir Uzman doktora gidip gerekli tedavilere başlanmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Torakal kifoz belirtileri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Sırtta meydana gelen kamburluk özellikle de yandan bakıldığında baş bölgesinin önde durması</li><li>Hastaların çoğunluğunda hafif şiddette bir sırt ağrısı görülür.</li><li>Omurgada meydana gelen tutukluk halleri</li><li>Aşırı yorgunluk durumu</li></ul></div><div><b>Torakal kifozun tedavisi nasıl yapılır?</b></div><div><ul><li>En başta yapılması gereken vücutta kamburluğa sebep olan pozisyonların terk edilmesidir.</li><li>Bu rahatsızlık kas ve iskelet sistemini ilgilendiren bir problem olduğundan bu kısımları güçlendirecek egzersizlerin yapılması ile tedavi edilebilir.</li></ul></div><div><b>Torakal kifoz tedavisinde 3 tip egzersiz uygulanır?</b></div><div><br></div><div>Bunlar ayakta yapılan, oturarak yapılan ve yatarak yapılan egzersizlerdir. Egzersizler her gün düzenli olarak yapılmalıdır. <b>Torakal kifoz</b> tedavisinde yapılan hareketler 3 set 10 tekrar şeklinde uygulanmalıdır.</div><div><ul><li><b>Ayakta yapılan egzersizler,</b> eller arkada olacak şekilde belin ortasına konur ve arkaya doğru eğilebilinen son noktaya kadar geriye eğilme hareketi yapılır. Bu hareket yapılırken karın bölgesinin kaslarını kasarak sıkı tutun.</li></ul><ul><li><b>Oturarak yapılan egzersizle,</b> rahat bir yere oturduktan sonra omuzlar kaldırılabilen en üst yere kadar kaldırılıp öne arkaya ve aşağıya doğru dairesel hareketler yapılmalıdır. Eğer oturarak rahatsız oluyorsanız ayakta da yapabilirsiniz.</li></ul><ul><li><b>Yatarak yapılan torakal kifoz hareketleri,</b> yere sırt üstü bir şekilde dümdüz yatın, bel oyuntusu bölgesini yere doğru ittirerek kapanmasını sağlayın bel çukurumuz iyice kapanmalıdır. Bu hareketler her gün istikrarlı bir şekilde yapılmalıdır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}