Kifoz Sporla Düzelir Mi
Kifoz Sporla Düzelir Mi, Ortopedik rahatsızlıklar arasında olan kifoz sırt kemiğinin dışarıya doğru çıkıntı pozisyonu almasıdır. Genellikle yaşlılarda görülme olasılığının yüksek olmasına karşın, masa başı işte çalışan ve konforsuz sandalye ile saatler boyu bilgisayar başında zaman geçiren gençlerde bu hastalık görülmektedir. Kifoz hastalığının küçük yaşlarda meydana gelmesi erken teşhis ve tedavi için iyi bir yol olmaktadır.
Kifoza 2 şekilde rastlanmaktadır. Düz veya yana doğru bir biçimde görülür. Hastalık ilerlediği zaman dik durmakta büyük zorluklar çeker eğer hastalık tam olarak yerine oturmuş bir vaziyette ise dik pozisyonda durması olanaksızdır. Kifoz genetik olarak veya bel kemiğinde doğuştan biçim bozuklukları görülebilir. Hastalığın bünyemizi en çok etkileyen yönü kan pompalama ritminin değişmesidir.
Kifozun Spor Yardımıyla Tedavi Yöntemi- Sırt Egzersizi: Omuz bölgenizin arka tarafında hissettiğiniz ağrılar için bu egzersizi yapmanızda fayda olduğu uzmanlar tarafından sıklıkla önerilmektedir. Kolları gevşetip boynu yukarı doğru esnetme yardımıyla, kolları öne doğru uzatırız. Sağ elinizle sol dirseğinizi sol elinizle de sağ dirseğinizi tutun öne doğru uzanıp 15 ile 20 saniye arasında bekledikten sonra ağrıların kaybolduğunu hissedeceksiniz.
- Yüzme: bu tür ağrıların azalması için ve daha kaliteli bir yaşam sürdürebilmek için doktorlar kifoz haslarına bol bol yüzmeyi önermektedir.
Yüzerken sırtın bulunduğu konum itibariyle ağırlık tek bir noktaya toplanmaz iken suyun içinde bulunmak hastalara oldukça iyi geldiği uzmanlar tarafınca gözlemlenmiştir. Bu hastalığın yok olması için ameliyat olan kişilerin, yüzme sporunu kendilerini çok fazla yormadan yapması gerekmektedir. Yüzerken suyun içerisinde çok hareket etmeden sadece kasları esnetme ve kasları açma hareketleri ile sağlıklı bir şekilde hayatlarına devam edebilmektedir.
Kifoz derecesi 50 derece olduğunda veya 50 ile 60 derece arasında olduğunda kişinin çok yoğun ve düzenli bir şekilde egzersiz programı uygulaması gerekmektedir. Kifoz derecesi 60 ile 70 derece arasında ise mutlaka bir fizik tedavi uzmanına başvurması gerekmektedir.
19.01.2024 00:51:05
Kifoz Sporla Düzelir Mi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
