Kifoz Egzersizleri; Kifoz omurganın üst kısmında anormal bir şekilde öne doğru eğilmesi sonucu ortaya çıkmaktadır. Halk arasında bu olaya kambur adı verilir. Ortalama olarak omurganın 50 derece öne doğru bükülmesi ile oluşan yapıdır. Kifoz adı verilen kambur hastalığı düzenli egzersizler yapılması sonucu ilerlemesi yavaşlatılabilir. Kifoz hastalığının belirtiler çok belli olmamak ile görülen bazı belirtiler bulunur. Bu belirtiler ise omurga çevresinde meydana gelen tutukluluk, sırt ağrısı ve yorgunluk olarak görülür. Kifoz oluşumu çocuklarda ve yetişkinlerde farklı olaylar sonucu ortaya çıkmaktadır. Çocuklarda görülen kifoz olayının nedeni aşırı yuvarlak omuzların bulunması iken, yetişkin bireylerde ise kifozun asıl nedeni osteoporoz hastalığının var olmasıdır. Osteoporoz kişide kemik ağırlığının azalmasına neden olarak kemiklerde çok çabuk eğilme ve bükülme görülmektedir. Yaşlanmaya bağlı olarak görülen kifoz hastalığı ise yaş ilerledikçe aşınan ve yıpranan bağ dokunun omurga kısmında güçsüzlüğe neden olmaktadır.